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承上篇(SPACE CYCLE,結合音樂與運動的時尚新概念)
SPACE集團從10年前的YOGA瑜珈會館開始,對運動項目抱持著熱忱
今年開幕的SPACE CYCLE,更是結合了瑜珈、CYCLE(飛輪)以及Barre
相信很多人跟我一樣不明白,什麼是Barre?
SAPCE BARRE 結合芭蕾/皮拉提斯/流行音樂元素,美國、澳洲女性紛紛投入這項練習熱潮
是一種新型態的運動,優雅又能鍛鍊身體線條,很適合女性朋友學習喔!


SPACE CYCLE

http://spacecycle.com/
https://www.facebook.com/spacecycletw



避免上一篇文章朋友們沒看到,再來說一下SPACE CYCLE的地理位置
SPACE CYCLE在台北人熟悉的東區明曜百貨頂樓
搭乘UNIQULO前的那三台景觀電梯就能到達





這裡的空間非常寬敞,佔地450坪的高樓教室,有Cycle、Barre、瑜珈教室三種







有超寬廣的學員休息空間、高樓的景觀,窗外還看得到101喔!





好滴,重點還是Barre啦!讓我們進教室、看看Barre是怎麼一回事吧!
第一次上課就看到許多輔具,這跟瑜珈不太一樣啊~
一般瑜珈頂多瑜珈墊、瑜珈磚、再加個瑜珈繩
Barre果然是女孩兒的運動,"出頭"很多,有瑜珈墊、彈力球、彈力繩、小啞鈴...XD


SPACE獨家引進X-tend Barre 課程,結合芭蕾/皮拉提斯/流行音樂元素
感覺可以把小時候對芭蕾憧憬,轉化為健康練習
( 漫畫芭蕾群英看太多? ) ( 年輕人:芭蕾群英是什麼? )


利用教室內的手扶把杆,進行芭蕾動作延展身體線條


看起來很輕鬆吼?要不要自己來試試?
支撐腳大腿提起來、另一隻腳大腿外懸、哪有這麼簡單站得穩!!



我在SPACE YOGA的時候常上美麗女老師Kelly的課
目前Kelly老師也是SPACE BARRE的第一把交椅,不找Kelly老師上課找誰?
所以來到SPACE BARRE,還是繼續煩Kelly
( Kelly:................妳真是陰魂不散啊!從Yoga跟到Barre來~ )


Barre注重的是芭蕾、皮拉提斯、音樂的核心練習
雖然是動態的運動,但也有一些需要ㄍㄧㄥ住的時候
還好窗外有美景可以欣賞,感到稍稍欣慰(咦?)


看起來很好玩的小皮球(彈力球),其實是惡魔
不要看老師做得輕鬆自在,真正夾上了球才知道有多不容易
運用彈力球,可以訓練核心肌群並釋放身體壓力


Kelly:頭抬起來!腰挺直!膝蓋蹲低!屁股不要翹起來!夾、夾、夾!
我:有這麼容易是不是膩!!腰都挺不起來、屁股也一直翹起來、膝蓋蹲不下去啦!(丟筆)


形象都沒了,來一段夾球的影片
看照片、影片才發現,明明做一樣的動作啊!!
我的身體怎麼跟老師長得不一樣 XDDD


繼彈力球之後,有一個看起來小巧的小東西出現了
看起來不起眼,拿了一堂課就會知道它的厲害~小啞鈴! 


有沒有看到~~~~雖然只有1公斤、雖然小小的
但是單腳往前、往後、往上、往下,一開始沒感覺,只覺得很忙
放下啞鈴之後,開始覺得上臂微微痠,這倒也還好...隔天睡醒才知道厲害!XD


奇怪,明明是一個口令一個動作,怎麼做起來跟老師長得都不一樣?噗!
到底是我耳朵不好、還是身體不協調?哭哭~


彈力繩細細的一條,一樣看起來沒啥殺傷力
但當腿上綁著它、還要像蚌殼精一樣開合就不是這麼簡單的了~
做個四個八拍下來,大腿痠爆 


上完課後,跟Kelly老師來張合照!
第一次體驗Barre課程,是跟原本Space Yoga的學員一起
老師說我們有基礎、能操,所以第一堂課上得超忙、超累,下課怒瞪老師、回家癱瘓三天
不過Kelly老師說現在有許多新學員,所以Barre幾乎都是開light的課程,不會被整得這麼慘啦!

 
60 & 75分鐘的Barre課程,可放鬆心情與穩定情緒
長期訓練,也可以跟Kelly老師一樣優雅、身材窈窕喔!
右邊是Before、左邊是After
(我幹嘛這樣作賤自己啊?淚奔~~~)


最後,幫Kelly老師打個廣告
徵求青年才俊、努力向上的好男兒一枚 
意者請洽愛吃鬼芸芸,我當然要先過濾啊~~~~ (被打XD)




SPACE BARRE真是個太適合女孩兒的運動了
初階版的 Barre 優雅又能緊實身體曲線
期待持續運動之後,有一天能像Kelly老師一樣,有曼妙的身材!


 
延伸閱讀:

SPACE CYCLE,結合音樂與運動的時尚新概念
http://anise.pixnet.net/blog/post/42546200



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  • 運動

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